Las etapas del duelo
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El duelo es un proceso que consta de varias etapas. Cada doliente debe atravesar por cada una de ellas para lograr llegar a la anhelada aceptación y poder seguir adelante. Aunque cada duelo es distinto, generalmente las personas atraviesan por un proceso similar.
¿Cuáles son las etapas del duelo?
La negación.
Consiste en el rechazo consciente o inconsciente de la realidad de una situación. La muerte de un ser querido es un evento difícil de procesar. El saber que esa persona amada ya no estará con nosotros, que no la volveremos a ver, a hablar con ella o abrazarla, es algo difícil de entender y de aceptar. Por eso es difícil de enfrentar y la respuesta natural a esta situación es la negación.
La ira.
En esta segunda etapa cuando ya no es posible seguir negando la situación y la realidad nos golpea de frente, la ira es una reacción natural. Aunque la ira está presente en todas las etapas del proceso de duelo, en este momento es cuando toma mayor protagonismo. Estar molesto con Dios, con la vida, con uno mismo o incluso con el que partió es parte de este proceso.
La negociación.
– En esta etapa los dolientes buscan alternativas a su situación y comúnmente se encuentran negociando con Dios u otro poder superior para que su ser querido regrese a cambio de un estilo de vida reformado. Esta etapa normalmente es breve y lo que busca es encontrar un último esfuerzo para aliviar el dolor.
La depresión.
– En esta etapa el doliente se encuentra de frente con su realidad, habiéndola aceptado y entendido como una pérdida irreparable. La tristeza y el aislamiento social son parte de esta etapa y puede ser una etapa prolongada y dolorosa.
La aceptación.
Es el momento donde aceptamos la pérdida y hacemos las paces con la situación. Es importante mencionar que la pérdida siempre será parte de nosotros y siempre sentiremos tristeza por la partida de ese ser querido, pero la aceptación nos permite buscar seguir adelante con nuestra vida. La rutina gana un mayor protagonismo.
Recuerda que ante las señales de atravesar un duelo complicado es esencial recibir ayuda profesional para lograr salir adelante.
