Hábitos saludables
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Diariamente escuchamos sobre los hábitos que deberíamos incorporar a nuestra rutina para llevar un estilo de vida más saludable, pero pocas veces logramos realizar estos pequeños cambios. Lo cierto es que es más fácil de lo que pensamos.
¿Qué hábitos saludables pueden generar un gran cambio en nuestras vidas?
Medita
Dedicarle 10 minutos al día a la meditación logrará que te sientas más en paz y listo para iniciar el día con una nueva energía y actitud.
Desayuna saludable
Lo ideal es llevar una alimentación balanceada siempre, sin embargo, si comienzas por realizar cambios en tu desayuno y convertirlo en una opción saludable, lograrás sentirte mejor durante el día y motivarte a que tus demás comidas también estén llenas de nutrientes.
Realiza por lo menos 30 minutos de actividad física al día
No necesitas convertirte en un deportista profesional, caminar 30 minutos al día es suficiente para ayudar a despejar tu mente y a que tu cuerpo se mantenga más sano.
Bebe agua
El ingerir la cantidad adecuada de agua al día puede ser la diferencia entre sentir bien o no y prevenir complicaciones de salud. Beber un aproximado de ocho vasos de agua al día te ayudará a depurar el organismo, mejorar la digestión y el estado de tu piel.
Agradece
Tómate 5 minutos antes de dormir para agradecer por todo lo bueno y todas las oportunidades que tuviste en el día, el pensar en lo afortunados que somos por las pequeñas cosas te hará sentir feliz y pleno.
¿Qué otro hábito consideras fundamental para llevar una vida saludable?
