Hábitos que mejoran tu calidad de vida
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A lo largo de nuestra vida es común escuchar consejos que nos sugieren tomar agua, hacer ejercicio y llevar una dieta saludable para mejorar nuestra calidad de vida. Y es que si bien, no todo mundo sigue estas ¨reglas¨ definitivamente deberíamos hacerlo.
¿Qué hábitos nos pueden ayudar a mejorar nuestra calidad de vida?
No te saltes el desayuno
Salir de tu casa sin desayunar hará más probable que elijas una opción poco saludable más tarde. Date el tiempo para preparar tu desayuno y procura que no falte una proteína y una fruta o verdura en el.
Disminuye tu consumo de azúcar
Realmente no necesitas los refrescos o bebidas azucaradas. Intenta reemplazarlos por opciones naturales. Incrementar tu consumo de agua te ayudará a que dejes de tener la sensación de que necesitas estas bebidas.
Busca recetas más saludables de tus platillos favoritos
De todo hay opciones más bajas en azúcar o con menos harinas. La buena alimentación es clave para tu salud y rendimiento, además de los cambios físicos positivos que notarás.
No te olvides de tus visitas al doctor:
Un chequeo general cada 6 meses sería lo ideal, así como una limpieza dental por lo menos 1 vez al año.
¿Qué pequeñas acciones también le ayudan a mi mente?
- Sonríele a alguien en la calle.
- Date 5 minutos al día para agradecer por todo lo bueno que tienes en tu vida.
- Intenta cultivar el hábito de la lectura.
- Busca constantemente nuevas motivaciones.
Tú eres el dueño de tu vida y de tu tiempo, intenta implementar estos cambios y no olvides que eres capaz de lograr ser la mejor versión de ti mismo.
