¿Cómo reducir el estrés?
Comparte este articulo: 
El estrés puede traer grandes consecuencias a nuestra salud. El trabajo, las responsabilidades y los imprevistos son algunos de los factores que generan este sentimiento de tensión e intranquilidad.
Muchas veces no podemos controlar el suceso de situaciones que nos generen estrés, sin embargo, podemos incluir hábitos en nuestro día a día que nos ayuden a sentir más paz y a lograr manejar mejor estas emociones.
¿Cómo reducir el estrés?
Acepta las cosas que no puedes cambiar.
La preocupación es una de las principales causas del estrés. Acepta lo que no puedes controlar y trabaja en lo que sí depende de ti. No te preocupes demasiado por el pasado, ni por el futuro y acepta las adversidades con un espíritu de lucha que te permita seguir adelante.
Realiza actividad física.
La actividad física es mágica para liberar el estrés. Trata de incluir el ejercicio en tu vida diaria y además de los cambios físicos, lograrás sentirte más activo, más relajado y más feliz.
Encuentra actividades que disfrutes.
Un pasatiempo que esté fuera de tus obligaciones y que en verdad te cause satisfacción será de gran ayuda para dejar atrás el estrés. Realiza esa actividad que siempre has querido, aprende a tocar ese instrumento, ingresa a ese curso que has estado posponiendo, o incluso incluye en tu vida nuevas pequeñas actividades como la meditación, todo eso traerá un impacto positivo en tu rutina.
Duerme lo suficiente.
El momento de ir a la cama es para realmente descansar y no para pensar en todos los sucesos del día o en los pendientes del mañana. Trata de dormir las horas suficientes y que tu sueño sea reparador. El día de mañana será una nueva oportunidad para lograr tus objetivos, pero el descanso es vital para mantener tu cuerpo y tu mente sanos.
Recuerda que el estrés es un gran enemigo para tu felicidad y plenitud. Trabaja todos los días por lograr que no controle tu vida. ¿Qué recomiendas para reducir el estrés?
