¿Cómo mejorar un mal día?
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Nadie se salva de los días malos, lo importante es aprender a sobrellevarlos y mejorar nuestra actitud ante las adversidades para sentirnos mejor con nosotros mismos.
Durante o después de un mal día es importante darnos un momento para despejar nuestra mente, no todo es tan malo como parece en ese momento y aunque no podemos cambiar lo que nos sucede, lo que sí podemos cambiar es la forma en la que reaccionamos a cada situación.
¿Cómo mejorar un mal día?
Respirar profundo.
Dale tiempo a tu cuerpo para respirar profundo, tranquilizarte y pensar las cosas. Esto te ayudará de manera general a relajarte y poder ver las cosas de una manera más clara para sentirte mejor.
No decir ni hacer cosas precipitadas.
Cuando estamos molestos, pocas veces nos detenemos antes de hablar o hacer cosas de las que después nos podemos arrepentir. Después de un mal momento trata de pasar tiempo solo para que logres pensar las cosas con más claridad y no herir a personas con palabras o acciones equivocadas.
Buscar soluciones.
Debemos de dejar de pensar tanto en los problemas y trabajar en buscar soluciones. Piensa en lo que hizo que tu día fuera malo, si fue algo que hiciste mal tú, trabaja para mejorar y que no te vuelva a suceder. Si fue un evento externo que no puedes controlar, trabaja en que no te afecten este tipo de cosas. Antes de irte a la cama, piensa en lo que puedes hacer diferente en cada uno de tus días para lograr sentirte más pleno y ve cumpliéndolo poco a poco.
Agradecer.
Si pones en una balanza lo bueno y lo malo, seguramente será más lo bueno por lo que tienes que estar agradecido. Date la oportunidad de dar gracias por todas las oportunidades que tienes día a día, esto te ayudará a darle menos importancia a los pequeños incidentes y a sentirte más feliz.
Recuerda que la forma en que vives y disfrutas tu vida se encuentra únicamente en tu poder. Trabaja en tus debilidades y conviértelas en fortalezas. Recuerda que realizar actividad física también es una excelente opción para despejar la mente y mejorar nuestro estado de ánimo.
