Alimentos que aumentan tu energía
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Nuestro cuerpo necesita los nutrientes necesarios para funcionar correctamente. En algunas ocasiones nos sentimos agotados y esto hace que nuestro desempeño no sea el mejor.
Además de mantener nuestro cuerpo hidratado, dormir las horas suficientes y llevar una dieta balanceada, existen algunos alimentos en específico que nos ayudan a aumentar nuestros niveles de energía.
¿Cuáles son algunos alimentos que aumentar nuestra energía?
Pescado.
Este alimento es una excelente fuente de proteína, ácido graso y vitaminas del grupo B. Ayuda a reducir la inflamación en el cuerpo, lo que reduce la fatiga, además fomenta el buen funcionamiento del hierro en el cuerpo para aumentar la energía.
Lentejas.
Las lentejas son fuente de proteína, son capaces de proporcionar al cuerpo una gran sensación de saciedad, además de proporcionar un aumento en el nivel de azúcar de la sangre, lo que aumenta nuestros niveles de energía.
Plátano.
Los plátanos son una excelente fuerte de potasio y vitamina B6. Te proporcionan una gran saciedad y se pueden incluir en tus comidas de diferentes formas. Sin duda, te ayudarán a aumentar los niveles de energía de tu cuerpo.
Dátiles.
Esta fruta tiene un gran poder energético. Contiene minerales y vitaminas del grupo B que fomentan el aprovechamiento de los azúcares, lo que fomenta la energía y ayuda a reducir la fatiga.
Estos son algunos ejemplos de alimentos que podemos incorporar a nuestra dieta diaria para mantenernos más activos, sin embargo, existen miles de opciones más. ¿Qué otro alimento consideras es una buena opción para aumentar la energía?
